Jak schudnąć? Ile kalorii mam jeść?

W zespole naukowców z Mayo Clinic już to wszystko przeanalizowano. Spójrzmy: 3500 kalorii to około 0,45 kg tłuszczu. Trzeba zatem spalić o 3500 kalorii więcej niż się spożyło, aby stracić niecałe pół kilo wagi. Ujmując z diety 500 kalorii dziennie,  można schudnąć około pół kilo tygodniowo  (500 kalorii x 7 dni = 3500 kalorii) Ale […]