‪brawo ty

Jak obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci?

    Podczas czerwcowej konferencji Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego ogłoszono, że osobom po 60 roku życia wystarczy zaledwie 15 minut codziennej umiarkowanej aktywności fizycznej, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnego zgonu.

     

    Co to jest umiarkowana aktywność fizyczna?

    Możesz na przykład wybrać się na spacer, podczas którego będziesz przez kwadrans kroczyć energicznie, angażując do wysiłku całe ciało.

     

    Zalecenia dla osób starszych

    Obecnie postawiony cel dla osób po 60 roku życia jest bardziej realistyczny do osiągnięcia niż wcześniejszy.

    Czytaj więcejJak obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci? »