Żyjemy w świecie nastawionym na efektywność, ciągłą produktywność i nieustanny pośpiech. Współczesna kobieta często funkcjonuje na granicy możliwości – łącząc obowiązki zawodowe, rodzinne i społeczne. Nic dziwnego, że coraz więcej z nas doświadcza chronicznego stresu, wypalenia zawodowego, a także trudności w utrzymaniu kontaktu z własnymi potrzebami i emocjami. Jak odnaleźć drogę powrotną do siebie? Jak odzyskać lekkość, radość i poczucie sprawczości?
Odpowiedzią może być arteterapia – metoda, która pozwala dotrzeć do głębokich warstw naszej psychiki nie przez analizę i rozmowę, ale przez doświadczenie i twórczą ekspresję.
Twórczość jako język naszej duszy
„Zanim chodzisz – tańczysz. Zanim mówisz – śpiewasz. Zanim piszesz – rysujesz” – to powiedzenie doskonale oddaje prawdę o naturze ludzkiej ekspresji. Sztuka jest naszym pierwotnym językiem, sposobem komunikowania tego, co często wymyka się słowom i racjonalnej analizie.
Mimo że twórcza ekspresja jest tak naturalna dla człowieka, współczesny system edukacji i kulturowe uwarunkowania często tłumią tę wrodzoną zdolność. Skupiamy się na efektach, ocenie, perfekcji – zapominając o radości tworzenia, o procesie, o autentyczności. Stopniowo tracimy kontakt z naszym wewnętrznym dzieckiem – spontanicznym, radosnym, ciekawym świata.
Jednak ta zdolność do wyrażania siebie poprzez sztukę nigdy nie zanika całkowicie. Czeka tylko na odpowiednią przestrzeń i impuls, by znów rozkwitnąć.
Co to jest arteterapia i jak działa?
Arteterapia to metoda terapeutyczna wykorzystująca różne formy artystycznej ekspresji – malarstwo, rysunek, taniec, muzykę, dramę czy fotografię – jako narzędzia wspierające dobrostan psychiczny i emocjonalny. W przeciwieństwie do tradycyjnej terapii, która opiera się głównie na rozmowie, arteterapia angażuje całego człowieka – jego ciało, emocje, intuicję i wyobraźnię.
Co istotne, arteterapia nie wymaga żadnych szczególnych zdolności artystycznych. Nie chodzi w niej o tworzenie „pięknych” dzieł, ale o autentyczny proces twórczy, który pozwala:
- wyrażać trudne do zwerbalizowania emocje
- redukować napięcie i stres
- zwiększać samoświadomość
- wzmacniać poczucie własnej wartości
- rozwijać kreatywność
- odzyskać poczucie sprawczości
Najnowsze badania z dziedziny neurobiologii potwierdzają to, co intuicyjnie wyczuwaliśmy od tysięcy lat – sztuka ma moc uzdrawiania. Twórcza ekspresja aktywuje w mózgu naturalne mechanizmy regeneracji, pomaga regulować emocje i budować nowe, zdrowsze połączenia neuronalne. Raport Światowej Organizacji Zdrowia, bazujący na analizie tysięcy badań, wskazuje na istotny wpływ arteterapii na zdrowie psychiczne, fizyczne i ogólny dobrostan człowieka.
Warsztaty „Przepływ” – przestrzeń dla Twojej autentyczności
Jeśli czujesz, że potrzebujesz przestrzeni, by na nowo połączyć się ze swoją twórczą naturą, odzyskać radość i lekkość, zapraszamy na warsztaty „Przepływ” – jednodniowe spotkanie dedykowane kobietom, które pragną:
- uwolnić się od chronicznego stresu i napięcia
- przezwyciężyć wypalenie zawodowe
- wzmocnić poczucie własnej wartości
- odnaleźć nową drogę życiową lub zawodową
- poczuć głębszą autentyczność i samoakceptację
- rozwijać swoją kreatywność
Podczas 6-godzinnych warsztatów będziesz miała okazję doświadczyć różnorodnych technik arteterapeutycznych – od sztuk plastycznych, przez ruch i taniec, po improwizację i aktywną wyobraźnię. W bezpiecznej, wspierającej przestrzeni, pod okiem doświadczonej terapeutki, będziesz mogła swobodnie eksplorować swoje emocje, potrzeby i pragnienia.
(Na powyższej fot. od lewej: Sylwia Chrabałowska z Fundacji Moc Kobiet i Dellfina Dellert FlowLab – prowadząca warsztaty „Przepływ”)
Dlaczego warto?
Uczestniczki warsztatów „Przepływ” często opisują to doświadczenie jako transformacyjne – moment, w którym udało im się odblokować coś, co długo było stłumione, odzyskać dostęp do źródła wewnętrznej mocy i kreatywności.
Oto główne korzyści, jakich możesz doświadczyć:
- odblokowanie naturalnego potencjału twórczego
- powrót do lekkości, radości i beztroski
- uwolnienie się od lęku przed oceną i krytyką
- pogłębienie autentyczności i samoakceptacji
- zwiększenie poczucia własnej wartości i sprawczości
- odkrycie nowych zasobów i talentów
- doświadczenie stanu przepływu (flow)
Warsztaty prowadzone są przez Delffinę Dellert – terapeutkę ekspresyjną, artystkę multidyscyplinarną i założycielkę FlowLab, która łączy wiedzę z dziedziny sztuki, psychologii i pracy z ciałem. Jej interdyscyplinarne podejście, międzynarodowe doświadczenie i głębokie zrozumienie procesu twórczego tworzą unikalną przestrzeń dla rozwoju i transformacji.
Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty „Przepływ” są idealne dla każdej kobiety, która:
- czuje się przemęczona lub wypalona
- przechodzi przez życiową transformację
- poszukuje nowej drogi zawodowej lub osobistej
- zmaga się z niskim poczuciem własnej wartości
- chce rozwijać swoją kreatywność
- pragnie głębiej poznać i zaakceptować siebie
- szuka autentycznej, wspierającej społeczności
WAŻNE: Nie musisz mieć żadnych zdolności artystycznych ani doświadczenia w pracy twórczej. Warsztat zaprojektowany jest tak, by każda uczestniczka mogła czuć się komfortowo i bezpiecznie, niezależnie od wcześniejszych doświadczeń z twórczością.
Szczegóły praktyczne
Kiedy: sobota 5 kwietnia 2025, godz. 11:00-17:00
Gdzie: FlowLab, ul. Mokotowska 12/13c, Warszawa (7. piętro)
Cena: 570 zł (wszystkie materiały artystyczne w cenie)
Zapisy: https://sklep.mockobiet.eu/produkt/warsztaty-dla-kobiet-przeplyw/
Liczba miejsc jest ograniczona, aby zapewnić kameralną, intymną atmosferę i możliwość indywidualnego podejścia do każdej uczestniczki. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.
O prowadzącej
Delffina Dellert to artystka multidyscyplinarna, terapeutka ekspresyjna i założycielka FlowLab – Laboratorium Twórczego Rozwoju i Terapii Ekspresyjnej. Jej artystyczna droga obejmuje liczne wystawy i projekty realizowane w prestiżowych instytucjach kultury w wielu krajach, od Barcelony po Londyn, od Sztokholmu po Los Angeles.
Jako terapeutka ekspresyjna łączy wiedzę z zakresu sztuk plastycznych, reżyserii, psychologii i pracy z ciałem, tworząc unikalne podejście, które wspiera kobiety w ich drodze do autentyczności i wewnętrznej mocy. W swojej pracy wykorzystuje najnowsze badania z dziedziny neuroestetyki, łącząc je z głębokim zrozumieniem procesów twórczych i psychologicznych.
Międzynarodowe doświadczenie życiowe i zawodowe, zdobyte podczas mieszkania w Londynie, Barcelonie, Sztokholmie i Paryżu, dało jej wyjątkową perspektywę na różnorodność ludzkich doświadczeń i uniwersalny język twórczej ekspresji.
„Moje życiowe i zawodowe doświadczenia utwierdziły mnie w przekonaniu, że wrażliwość jest źródłem wszelkiej kreatywności, rozwój jest procesem twórczym, a sztuka może być uzdrawiająca. Dlatego z przyjemnością wspieram innych w ich najważniejszej życiowej podróży – tej do istoty siebie.” – Delffina Dellert
(Na powyższej foto Dellfina Dellert. Foto by Luka Łukasiak)
Zamiast zakończenia
W świecie, który nieustannie wymaga od nas wydajności, produktywności i perfekcji, pozwolenie sobie na twórczą ekspresję staje się aktem odwagi i autentyczności. To przestrzeń, w której możemy zrzucić maski, odłożyć na bok role społeczne i po prostu BYĆ – w pełni obecnymi, spontanicznymi, zanurzonymi w procesie tworzenia.
Arteterapia nie jest luksusem – to istotne narzędzie wspierające nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Nic dziwnego, że w wielu krajach jest już uznawana jako element systemu opieki zdrowotnej.
Warsztat „Przepływ” to nie tylko okazja do twórczego rozwoju – to zaproszenie do głębszego poznania siebie, odzyskania wewnętrznej mocy i radości życia. To początek podróży, która może prowadzić do trwałej, pozytywnej zmiany w Twoim życiu.
Gotowa na swoją twórczą przygodę?
Artykuł powstał w oparciu o najnowsze badania z dziedziny arteterapii i psychologii pozytywnej oraz wieloletnie doświadczenie prowadzącej warsztaty.
Arteterapia, Twórczy Rozwój, FlowLab, Expressive Arts, Przepływ Twórczy, Sztuka Terapeutyczna, Warsztaty Dla Kobiet, Radość Tworzenia, Self Care Warszawa, Uwolnij Kreatywność