Anatomia Mocy. Podcast | 23: Czy szczęścia można się nauczyć – o budowaniu odporności psychicznej i zarządzaniu własną mocą

Anatomia Mocy. Podcast | 23: Czy szczęścia można się nauczyć – o budowaniu odporności psychicznej i zarządzaniu własną mocą

przez

W wielkim finale pierwszego sezonu „Anatomii Mocy” Sylwia Chrabałowska i Monika Szymor szukają odpowiedzi na pytanie, czy szczęścia można się nauczyć, rozkładając na czynniki pierwsze konstrukt odporności psychicznej i zarządzania własną mocą

Anatomia Mocy. Podcast | 22: Drzewo celów oparte na wartościach. Jak planować spójnie ze sobą

przez

W tym odcinku Sylwia Chrabałowska wraca ze skarbem z poprzedniej, głębokiej rozmowy o poziomach neurologicznych Roberta Diltsa i układa go w praktyczne narzędzie: drzewo celów oparte na wartościach.

Apodyktyczne kobiety? Podwójny standard w ocenie asertywności

przez

Kobiety często są surowo oceniane za to, że mówią wprost czego chcą, czy to w miejscu pracy, w związku, czy w innych dziedzinach życia. Mogą być określane jako agresywne, władcze, a nawet „suk**ate” za samo wyrażanie swoich pragnień i opinii w sposób bezpośredni. 

Czytaj dalej

Anatomia Mocy. Podcast | 21: Protokół bezpieczeństwa na życie. Izabela Błachnio-Wojnowska o zaufaniu, kryzysie i odbudowie

przez

Zaufanie po „narzeczonym-oszuście” i protokół bezpieczeństwa na nową miłość. W tym odcinku „Anatomii Mocy” Sylwia Chrabałowska rozmawia z Izabelą Błachnio-Wojnowską, ekspertką zarządzającą obszarem cyberbezpieczeństwa, o tym, jak nawyki budowane latami w pracy potrafią uratować nas w życiu prywatnym.
Rozmawiamy też o konkretach: 5 „czerwonych flag”, które powinny włączyć Twoją czujność, zanim zaufasz komuś poznanemu w sieci. 🚩

Rozszerzona technika POMODORO dla osób, którym 25 minut to za mało

przez

Przez lata stosowania POMODORO przekonałam się o jednym: klasyczne 25 minut to świetny punkt wyjścia, ale nie zawsze sztywne ramy pasują do każdego rodzaju pracy. I to jest okej! Przypomnijmy fundament: pracujemy w blokach po 25 minut, robimy 5-minutowe przerwy, a po czterech cyklach nagradzamy się dłuższą przerwą na przykład 15-30 minut. Działa znakomicie przy … Czytaj dalej

Anatomia Mocy. Podcast | 20: Simon Sinek i Robert Dilts wskazują drogę do głębi

przez

Wzór na osobistą moc to suma intencji, systemów, narzędzi, regeneracji oraz czasu. Jak zatem dotrzeć do głębin własnego jestestwa i sprawdzić, czy miejsce, w którym się znajdujesz, jest rzeczywiście tym, w którym chcesz być? Sylwia, autorka podcastu „Anatomia Mocy”, podpowiada, jak dokonać wewnętrznej rewizji, korzystając z mądrości innych, tu Simon Sinek oraz Robert Diltz. 🎙️ … Czytaj dalej

Jak się zabezpieczyć, by mieć bezpieczną przyszłość? Poznaj 5 ważnych kroków

przez

Jak się zabezpieczyć na przyszłość? Rynek pracy nie rozpieszcza wielu poszukujących zatrudnienia. (Jeśli brzmi znajomo, polecam artykuł nt. CV: „5 sposobów na przyciągnięcie uwagi rekrutera„).

Ze swoimi smartfonami w kieszeni jesteśmy niemal o lata świetlne przed naszymi dziadkami i pradziadkami. Jednakże ci, którzy szukają pracy miesiącami, mogą odnosić wrażenie, że świat wrócił na początek minionego stulecia…

Czytaj dalej

Anatomia Mocy. Podcast | 19: Wiedzieli, że powinni – o cenie zaniechania, empatii i odpowiedzialności za własne zdrowie

przez

Dagmara Warszewska-Kołacz przez 11 lat jeździła karetką do stanów zagrożenia życia. Dziś pracuje na onkologii i pisze thrillery psychologiczne. W rozmowie z Sylwią Chrabałowską mówi wprost: wiemy, co powinniśmy robić – ze swoim zdrowiem i wobec innych ludzi. Pytanie, dlaczego tego nie robimy.

Anatomia Mocy. Podcast | 18: Koszt zaniechania – ile cię kosztuje to, czego nie robisz

przez

Wiesz, że większość ludzi pod koniec życia nie żałuje nie złych decyzji? Większość żałuje rzeczy, których ostatecznie nie zrobili. W 18. odcinku podcastu „Anatomia Mocy” Sylwia Chrabałowska analizuje koszt zaniechania. Jest to niewidoczny dług, który narasta, gdy nikt na niego nie patrzy…

Obecna. Dlaczego widzialność kobiet zaczyna się od zajęcia miejsca przy stole

przez

Czy wiesz, że testy zderzeniowe samochodów przez dekady przeprowadzano wyłącznie na manekinach o męskich gabarytach? Że dawki leków ustalano bez udziału kobiet w badaniach? To nie są ciekawostki – to nasza rzeczywistość, świat, w któym kobiety wciąż są nieobecne tam, gdzie zapadają decyzje. 24 marca 2026 roku w Fabryce Norblina 103 kobiety zrobiły krok, który bywa najtrudniejszy, krok od obecności do realnego wpływu

Anatomia Mocy. Podcast | 17: Niezależność, która chroni — o pieniądzach, tożsamości i dziedziczeniu traum

przez

Czy wiedziałaś, że strach przed samotnością może być jedną z głównych przyczyn, dla których rezygnujesz z własnej niezależności? W najnowszym odcinku podcastu „Anatomia Mocy” Sylwia Chrabałowska i pisarka Paulina Klimańska-Nowak rozmawiają o tym, jak pieniądze, tożsamość i rodzinne schematy splatają się w jeden węzeł i czy w ogóle można go rozwiązać. Jeśli czujesz, że gdzieś w tle wciąż rządzi tobą czyjaś historia, ten odcinek jest dla ciebie